Yacon sirupo svorio metimo tyrimas. Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai, La svorio numesti


Verta nufotografuoti, bet nenusimink Saldaus skonio sirupas, kuris gali padėti numesti svorio?

La svorio numesti. Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio

Atrodo, beveik per daug gerai, kad būtų tiesa. Tačiau būtent tai kai kurie sveikatos guru ir prekybininkai sako apie jakonų sirupą, kuris pastaruoju metu išpopuliarėjo kaip svorio metimo priemonė.

Geriausias svorio netekimas riebalų Atsakymai į tai kaip numesti svorio?

Priešingai nei dauguma svorio mažinančių papildų, jame yra keletas faktinių su žmonėmis susijusių tyrimų, kurie patvirtintų teiginius. Kas yra Yacon sirupas? Jakonų sirupas išgaunamas iš jakonų augalų šaknų. Yacon augalas, dar vadinamas Smallanthus sonchifolius, auga vietiniame Andų kalnuose Pietų Amerikoje.

Jakono sirupas: pagerinkite virškinimą ir imunitetą naudodami šį prebiotiką (ir kiti privalumai)

Šis augalas buvo šeriamas ir naudojamas medicininiais tikslais šimtus metų Pietų Amerikoje. Ten esantys žmonės tikėjo, kad jis turi galingų gydomųjų savybių, leidžiančių pagerinti diabetą ir padėti gydyti inkstų bei virškinimo sutrikimus 1.

Iš šaknų išgaunamos sultys, tada filtruojamos ir išgarinamos gamybos procese be cheminių medžiagų, primenančių klevų sirupą. Galutinis produktas yra saldaus skonio sirupas, tamsios spalvos ir konsistencijos, panašios į melasą. Santrauka Jakonų sirupas išgaunamas iš jakonų augalų šaknų.

yacon sirupo svorio metimo tyrimas sveiką svorį numesti per 8 savaites

Tai saldaus skonio sirupas, kurio išvaizda ir konsistencija panaši į melasą. Fruktanai - pirmiausia fruktooligosacharidai - yra aktyvūs Yacon sirupo komponentai Jakono sirupas yra vienas iš geriausių fruktooligosacharidų FOS šaltinių, tipiškas fruktanams. Fruktanai yra tirpių maistinių skaidulų kategorija.

Tačiau jame taip pat yra šiek tiek virškinamo cukraus. Tai apima fruktozę, gliukozę ir sacharozę, kurios yra atsakingos už saldų sirupo skonį. Likusi dalis yra fruktooligosacharidai ir pluoštas, vadinamas inulinu 2.

yacon sirupo svorio metimo tyrimas numesti svorio virš 50 metų

Kadangi didelė dalis jakonų sirupo nėra virškinami, jame yra tik trečdalis cukraus kaloringumo, apie kalorijos gramų arba 20 kalorijų už šaukštą. Dėl šios priežasties jis gali būti naudojamas kaip mažai kaloringa cukraus alternatyva.

Vaisiai galiausiai pasiekia storąją žarną, kur jie maitina draugiškas virškinimo sistemos bakterijas. Čia jakonų sirupas veikia savo magiją. Žarnyne esančios draugiškos bakterijos iš tikrųjų yra neįtikėtinai svarbios jūsų sveikatai.

Tinkamų tipų vartojimas yra susijęs su mažesne diabeto rizika, geresniu imunitetu ir pagerėjusia smegenų funkcija, kad būtų galima paminėti keletą 3, 4, 5, 6, 7. Kai bakterijos svorio 2 prarasti wilson fruktanus, jos taip pat gamina trumpųjų grandinių riebalų rūgštis, turinčias galingą anti-nutukimo poveikį, bent jau žiurkėms 8, 9.

4 savaites riebalų deginimas Eoe svorio metimas

Taip pat yra įrodymų, kad fruktanai gali sumažinti alkio hormono greliną ir taip sumažinti apetitą 10, Atminkite, kad jakonai nėra vienintelis maistas, kuriame yra fruktanų. Mažesnių kiekių jų yra artišokuose, svogūnuose, česnakuose, poruose ir kituose augaliniuose maisto produktuose.

Santrauka Yacon sirupo veikliosios medžiagos yra fruktanai, pirmiausia fruktooligosacharidai, kurie maitina draugiškas žarnyne yacon sirupo svorio metimo tyrimas bakterijas ir daro įvairų teigiamą poveikį metabolizmui.

  1. Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje - sweety.lt, 4 savaites riebalų deginimas
  2. Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai Kaip numesti svorį nuo pilvo Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.

Beveik visi teiginiai dėl jakonų sirupo yra pagrįsti vienu tyrimu: Yacon sirupas: teigiamas poveikis žmonių nutukimui ir atsparumui yacon sirupo svorio metimo tyrimas. Šis tyrimas buvo dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas.

Dalyvės buvo 55 nutukusios moterys, turinčios cholesterolio problemų ir turinčios vidurių užkietėjimą. Moterys buvo padalytos į dvi grupes.

yacon sirupo svorio metimo tyrimas kaip padėti pomeraniečiams numesti svorio

Iš viso 40 moterų vartojo jakonų sirupą, o 15 moterų - kitos rūšies sirupą, kurio sudėtyje nėra veikliųjų medžiagų placebo. Visiems jiems buvo patarta valgyti neriebią dietą ir šiek tiek riboti kalorijas. Tyrimas tęsėsi maždaug keturis mėnesius. Tyrimo pabaigoje moterys iš jakonų sirupo buvo vidutiniškai numetusios 33 svarus 15 kg. Tuo pačiu metu placebo grupė priaugo vidutiniškai 3,5 svaro 1,6 kg.

Geriausias svorio netekimas riebalų, Kaip numesti svorį nuo pilvo

Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad sumažėja juosmens apimtis. Jakonų sirupo grupės moterys prarado 3,9 colio arba 10 centimetrų juosmens apimties.

Nebuvo pastebėta jokių reikšmingų pokyčių placebo grupėje. Jakonų sirupo grupėje buvo pastebėta keletas kitų poveikių: Jų kūno masės indeksas KMI sumažėjo nuo 34 iki 28 nuo nutukimo iki antsvorio.

Populiarios Temos Ar jakonų sirupas padeda numesti svorio. Ar dr. Maistas Tai praeitis 4 lapkritis th"The Dr. Oz Show" išleido visą epizodą, skirtą naujam produktui - "Yacon" sirupui - tyrinėti, ar šis Pietų Amerikos šunų darželis, kurio mažai žinoma reputacija, gali tapti "nauju didžiu dalykas "sveikatai ir svorio netekimui.

Jų išmatų dažnis padidėjo nuo 0,28 per dieną iki 0,99 per dieną, efektyviai išgydydamas vidurių užkietėjimą. Apskritai moterys, kurios vartojo jakonų sirupą, pastebimai pagerino kūno svorį ir medžiagų apykaitą, o placebą vartojusios moterys beveik nesiskyrė.

Tačiau prieš per daug jaudindamiesi turėkite omenyje, kad tai tik vienas gana mažas tyrimas. Labai tikėtina, kad kiti tyrimai duos kitokių rezultatų. Kitų rūšių tirpių pluoštų tyrimai parodė tam tikrą svorio netekimą, tačiau beveik ne toks įspūdingas 12, Atliekant bet kokius teiginius apie jakonų sirupo veiksmingumą norint numesti svorio, reikia patvirtinti šiuos rezultatus atliekant daugiau tyrimų.

Yra blackstrap melasa, tinkama numesti svorio,

Taip pat svarbu nepamiršti, kad net jei jakonų sirupas tikrai puikiai tai veikia, poveikis greičiausiai yra trumpalaikis.

Daugelis dalykų gali padėti žmonėms numesti svorio. Neatlaikyti to yra tikras iššūkis. Santrauka Vieno tyrimo metu moterys, vartojančios jakonų sirupą, per dienų neteko 33 svarų 15 kg.

Jie taip pat pastebėjo, kad nepaprastai pagerėjo metabolinė sveikata. Kiti galimi Yacon sirupo privalumai Dėl didelio fruktono kiekio jakonų sirupas turi įvairių kitų sveikatos pranašumų Tai apima sumažėjusį vidurių užkietėjimo simptomus, kurie yra labai dažna sveikatos problema.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio 4 savaites riebalų deginimas Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO. Kuo greičiau surimtėsi bei sugebėsi prisiimti atsakomybę už patį save, tuo greičiau pajudėsi į priekį ir pamatysi progresą. Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites — minus 9 kilogramai ekolje. Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.

Vieno tyrimo metu jakonų sirupas sumažino perėjimo laiką per virškinamąjį traktą nuo 60 iki 40 valandų ir padidino išmatų dažnį nuo 1,1 iki 1,3 per dieną Taip pat yra įrodymų, kad jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, yacon sirupo svorio metimo tyrimas tai reikia ištirti daug daugiau.

Fruktooligosacharidai veiksmingai veikia kaip tirpūs, fermentuojami pluoštai, kurie turi įvairių kitų privalumų. Jakono sirupe taip pat yra daug antioksidantų ir kalio Jame taip pat yra daug antioksidantų ir kalio.

Tai labai panašu į šalutinį poveikį, kurį gaunate valgydami daugiau tirpių skaidulų, nei esate įpratę. Kai daug jo patenka į žarnyną, tai gali sukelti perteklinį dujų susidarymą. Tai gali sukelti vidurių pūtimą, viduriavimą, pykinimą ir virškinimo diskomfortą.

Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai, La svorio numesti

Dėl šios priežasties geriausia pradėti nuo mažos sumos yacon sirupo svorio metimo tyrimas tada dirbti toliau. Jei turite problemų su viduriavimu, galite vengti viso labo jakonų sirupo. Tai gali pabloginti situaciją. Dėl šios priežasties jakonų sirupas netinka žmonėms, netoleruojantiems FODMAP, įskaitant tuos, kuriems yra dirgliosios žarnos sindromas Garsiausiame tyrime buvo naudojama maždaug 10 g fruktanų per dieną, tai sudaro apie 4—5 arbatinius šaukštelius 20—25 g jakonų sirupo per dieną.

Minėtame tyrime sirupas buvo geriamas maždaug valandą prieš valgį. Veiksminga dozė gali būti 1—2 šaukšteliai 5—10 gramų prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę.

Pradėkite nuo 1 gramo. Taip pat kaip saldiklį galite naudoti jakonų sirupą, tačiau atminkite, kad su juo negalima virti ar kepti, nes aukšta temperatūra daugiau nei ° F ar ° C sugadins fruktooligosacharidų struktūrą Gali būti, kad svarbu ir laikas. Užtruksite 30—60 minučių prieš tai valgis gali būti veiksmingesnis būdas sumažinti apetitą nei jį valgant su patiekalas. Čia neturėtų būti nieko kito pridėta. Taip pat galima gauti kitų papildų, kurių sudėtyje yra fruktanų, iš kurių dauguma yra daug pigesni už jakonų sirupą.

Ar „Yacon“ sirupas tikrai gali padėti mesti svorį? Objektyvus žvilgsnis

Ar šie papildai turės tokį yacon sirupo svorio metimo tyrimas poveikį, nežinoma. Didelis kiekis gali sukelti skrandžio skausmą ir viduriavimą. Pradėkite nuo 1 gramo per dieną ir palaipsniui didinkite išgeriamą kiekį.

yacon sirupo svorio metimo tyrimas mano svorio metimas

Verta nufotografuoti, bet nenusimink Saldaus skonio sirupas iš Andų, kuris gali padėti numesti tiek svorio, kiek laikantis ekstremalios dietos? Tu žinai, ką jie sako.