Kiek numesti svorio yra sveika


Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?

47 metų moteris numeta svorio komentaras prendre riebalų degintojas

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

prarasti riebalų kūną dinitrofenolio svorio metimo šalutinis poveikis

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc.

ar metabolizmas priverčia mesti svorį didelis nuovargis ir svorio kritimas

Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per kiek numesti svorio yra sveika, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.

patarimai, kaip numesti svorio per 30- ies pavadinimas svorio netekimas

Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.