Kaip numesti svorio per 3 savaites. Sekite mus:


riebalų nuostoliai 2 savaites

Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną. Valgykite daugiau vaisių bei daržovių, mažiau keptų ir miltinių patiekalų.

svorio metimo wows

Pirmąją savaitę jūsų valgiaraštyje — 3 vištos kiaušiniai ir 3 apelsinai, t. Jei esate alergiškos citrusiniams vaisiams bei kiaušiniams, ši dieta jums netinka.

gali padėti jums numesti svorio

Negeriame kavos ir juodos arbatos. Galima plikyti tik žaliosios arbatos stambius lapelius - šiame gėrime yra naudingų organizmui mikroelementų. Virkite įvairių kruopų košes, išskyrus manų ir perlinių.

Kaip virti? Prieš naktį užpilame kruopas šaltu vandeniu, o ryte verdame ant lėtos ugnies neįberdamos nei cukraus, nei druskos.

Sekite mus: Numesti daugiausiai svorio per 3 savaites. Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites — minus 9 kilogramai pajuriolaidojimonamai.

Per dieną košės galite valgyti kiek norite, tik svarbu laikytis vienos taisyklės — ji turi būti vienos rūšies. Gerti galima tik žaliąją arbatą — kaip ir pirmąją savaitę.

prarasti riebalai viršutinėje nugaros dalyje

Kiekis — neribotas, maisto paruošimo būdas — irgi. Galite valgyti šviežias, virtas, išsivirti lengvą daržovių sriubytę ar pomidorinę, plakti vaisių bei daržovių kokteilius, gaminti daržovių troškinį ar ruošti jas ant garų, mėgautis salotomis.

Patiekalus gardinkite alyvuogių aliejumi arba Balzamiko actuįberdamos šiek tiek druskos bei pipirų. Gėrimų pasirinkimas irgi išauga — be žaliosios arbatos, galėsite gerti kompotus, sultis. O po trijų savaičių sumuokite rezultatus.

oksandrolono riebalų nuostolių tyrimas

Per tą laiką mažai valgėte, taigi skrandis susitraukė. Todėl grįždamos prie normalios mitybos, žuvį, mėsą rinkitės atsakingai, nedideliais kiekiais, kad neturėtumėte virškinimo sutrikimų. Visus patiekalus valgykite nedidelėmis porcijomis, kasdien išgerdamos po 1 litrą žaliosios arbatos.

prarasti svorio gera