Nuo 100 kg iki 70 kg svorio, Svoris - Sveikas Žmogus 70 kg numesti svorio


Pradžia Sveikata Dietos ir svorio metimas Moteris atskleidė, kaip jai pavyko numesti 70 kg be dietų! Moteris atskleidė, kaip jai pavyko numesti 70 kg be dietų! Jei reikia numesti svorio, svarbu dirbti su savo kūnu, tai yra darbas.

Nuo 100 kg iki 70 kg svorio. Mityba auginant raumenų masę

Ir tai labiausiai erzina tuos, kurie mėgsta gaminti maistą. Bet viena moteris rado būdą, kaip numesti svorio be dietų. Šios moters vardas yra Amanda Wood, metais ji svėrė kg. Kai dėl antsvorio Amandai grėsė diabetas, moteris nusprendė pakeisti savo svorį ir gyvenimą.

Keli pokyčiai, jei norite nesunkiai atsikratyti 10 ar daugiau kilogramų

Ji neleido pinigų brangiems fitneso centrams ir vengė pavojingų dietų. Tuo pat metu ji pasiekė fantastiškų rezultatų: per metus Nuo 100 kg iki 70 kg svorio rekordinį 40 kg svorį, o per kitus — dar 30! Priežastis paprasta: Amanda tik šiek tiek pakeitė savo gyvenimo būdą.

italiajudo_CNU Torino 2011 - D'Arco Vincenzo vs Buono Nicandro - 100 kg

Štai trys žingsniai, kuriuos galite atlikti jau dabar. Kaip numesti svorio trimis paprastais žingsniais?

Nuo 100 kg iki 70 kg svorio

Pirmas žingsnis Pertekliniams kilogramams visada įtakos turi fizinis aktyvumas, tačiau tai nereiškia, kad reikia nedelsiant keliauti į sporto klubą.

Pakanka būti aktyviam tik 20 minučių per dieną. Tai ne tik padės numesti svorio be dietų, bet ir sustiprins jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Pasirinkite tai, kas jums labiausiai patinka: važiavimas dviračiu, tinklinis, vaikščiojimas ar plaukimas.

70 kg numesti svorio. Mūsų draugai

Pamirškite liftą: net lipimas laiptais į 5 aukštą yra puikus būdas būti aktyviam. Vidutinis fizinis krūvis turėtų būti privalomas jūsų gyvenime. Amanda bandė atlikti pagrindinius pilateso pratimus 3 kartus per savaitę.

vaikinas praranda kūno riebalus

Kai kūnas prisitaikė prie krūvių, ji užsirašė į sporto salę. Antras žingsnis Kontroliuokite, ką ir kiek valgote.

Kodėl man neauga raumenys? Gal bloga treniruočių programa? Atsakymas labai paprastas. Treniruotės su svoriais įtakoja kūno kompoziją. Klausimas atrodytų paprastas, panaši tema vyrauja ir pirmame laiške.

Užduotis yra gana sunki, nes kūnas, įpratęs nuolat būti prisotintas, turės prisitaikyti prie naujų sąlygų. Tačiau tai nereiškia, kad teks atsisakyti mėgstamų skanėstų. Amanda nesilaikė specialios dietos.

Rima Antonovienė dalinasi, kaip numetė pusę savo svorio – 70 kg

Ji pakoregavo savo mitybą taip, kad dienos kalorijų norma liktų — Jums tereikia išmokti protingiau apskaičiuoti porcijas ir palaipsniui pereiti prie maisto, kuriame gausu baltymų ir skaidulų. Reikėtų atsiminti: norint numesti svorio be dietos, be galo neprotinga Nuo 100 kg iki 70 kg svorio prieš miegą.

Trečias žingsnis Galbūt pagrindinis Amandos patarimas yra būti draugiškesniu sau. Nekelkite sau nerealių tikslų. Gyventi saikingai ir numesti 5 kg per 2 mėnesius yra daug lengviau, nei gyventi griežtose ribose, bandant numesti Kartą per savaitę atsipalaiduokite, pasilepinkite mėgstamais skanėstais.

KLAUSIMAS: Kaip sulieknėti per 2 savaites?

Pagrindinis dalykas — nepasiduoti! Tai paprastos moters pamokos, kuri tiesiog nustojo viską iš eilės valgyti ir rūpinosi savimi.

Kaip matote, šie metodai duoda rezultatų!

lieknėjantis kūnas 2

Tuo tarpu Amanda remsis savo sėkme ir numes dar daugiau svorio. Naujienos Tavo el.

Daugumai ši formulė primins seniai žinomą svorio skaičiavimo metodiką: vyrams - ūgis minusmoterims - ūgis minus Iš tiesų Broko formulė yra patobulintas senosios metodikos modelis, pagal kurią, neatsižvelgiant nei į kūno sandarą, nei amžių, visi turėjome būti modeliai. Į neviltį ji varė stambių kaulų žmones. Todėl mokslininkai šiek tiek patobulino Broko formulę ir dabar ji yra pakankamai reali. Ši formulė tinka tik moterų svoriui apskaičiuoti.

Draudžiama platinti Zinoti. Ši informacija yra Zinoti.

nauda 20 svorio metimo

Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el.