Bj gaddour svorio metimas, Galutinis svorio metimas. Nuorodos kopijavimas


Jū gaunate rimtų rezultatų.

44 numesti svorio

Tokiu rezultatu, kuriuo galite pamatyti veidrodyje. Rezultatai yra kur ka gereni ir greiteni nei tada, kai kiriate Turinys: Kas nutinka, kai renkatės mitybą ir padidinate treniruotes?

Jūs gaunate rimtų rezultatų. Tokius rezultatus, kuriuos galite pamatyti veidrodyje.

Bj gaddour svorio metimas

Rezultatai yra kur kas geresni ir greitesni nei tada, kai skiriate dėmesį tik dietai ar mankštai. Štai kodėl mes pasiėmėme du geriausius ekspertus iš abiejų pasaulių - Keviną Curry ir B. Pagalvokite apie šį duetą kaip savo asmeninius trenerius, kiekvieną valgį ir treniruotę ateinančias 4 savaites. Jo patiekalai yra įrodymas, kad valgyti geresniam kūnui nereikia būti nuobodžiam ar komplikuotam.

Gaddouras, C. Kartu jie sukūrė programą, kuri negali būti paprastesnė.

Praraskite žarną naudodamiesi „Cook and Chisel“ programa

Jūs paprasčiausiai laikykitės iš anksto suplanuotų valgių ir treniruočių 7 dienų grafiko. Tada jūs kartojate kiekvieną savaitę 3 savaites, o tai leidžia jums tapti kiekvieno recepto meistru, tuo pačiu dirbant sunkiau kiekvieną kartą treniruojantis. Virėjas Karis sudarė šį paprastą 10 receptų patiekalų planą, kuris padės jums sekti kelią nuo pirmadienio iki sekmadienio. Tai nėra mados dieta.

kaip ej prarado tiek svorio

Jokių plastikiniu dangčiu padengtų, sunkiai atpažįstamų šaldytų patiekalų. Tiesiog skanus, protingas, sotus ir skanus maistas.

4 Netikėti kūno riebalų pranašumai

Kaip tai veikia: Jūs važiuosite nuo daug ir mažai angliavandenių turinčių dienų, priklausomai nuo to, kokius pratimus atliekate - jėgos treniruotes ar bj gaddour svorio metimas intensyvumo kardio treniruotes. Tai padeda optimizuoti raumenų augimą ir riebalų nuostolius bei aprūpinti kūną treniruotei reikalingomis maistinėmis medžiagomis.

Kiekvieną dieną sudaro trys patiekalai, užpildyti skaidulomis supakuotais angliavandeniais, sveikaisiais riebalais ir aukštos kokybės baltymu.

Lupus flare svorio netekimas

Tai duos apie — g g baltymų ir 50— g riebalų per parą. Tai yra dienos, kai jūs keliate didžiausią svorį ir jums reikia daugiau degalų, kad atsigautumėte ir augtumėte. Dienomis, kuriose yra daug angliavandenių, taip pat yra sveikų užkandžių variantų, kurie suteikia jums sotumo ir energijos.

Tai yra išskirta iš mažai angliavandenių turinčių dienų, kad galėtumėte kuo labiau padidinti riebalų deginimą, tačiau jei jaučiatės per daug alkani, galite juos paprasčiausiai vėl bj gaddour svorio metimas.

Ir jūs galite pakeisti bet kurį jums labiausiai patinkantį receptą. Tiesiog norėsite įsitikinti, ar prekiaujate daug angliavandenių turinčiu maistu kitu, o kitu - mažai angliavandenių turinčiu maistu.

lieknėjimo pjs

Ne švilpukas virtuvėje? Virkite prie pat Kario.

lieknėjimo salonai malta

Jo receptų vaizdo įrašus galite sekti žingsnis po žingsnio. Kad jūsų valgio ruošimas būtų kuo paprastesnis, savaitės pradžioje galite atsisiųsti visą maisto prekių sąrašą. Kaltas Štai kur ateina Gaddouras. Jis sukūrė planą, kuriame jūs kiekvieną dieną pakaitomis keisite 30—40 minučių jėgos treniruotes ir 20—30 minučių didelio intensyvumo pertraukas.

Tai ne viskas apie skausmą: 5 metabolinės treniruotės mitai

Kaip jau minėjome anksčiau, jėgos treniruotes atliksite riebalų deginimo gelis amix angliavandenių turinčiomis dienomis, kad padidintumėte raumenų augimą, o kardio treniruotes - mažai angliavandenių turinčiomis dienomis, kad paskatintumėte riebalų deginimą. Kaip ir jūs galite gaminti maistą kartu su Curry, galite prakaituoti su Gaddour. Rasite mokomąjį vaizdo įrašą kiekvienai treniruotei, kad tiksliai žinotumėte, kaip atlikti kiekvieną pratimą.

Pasiruošę pradėti?

kaip atlikti kūno svorio matavimus

Tai suteikia jums visą dienos valgymo ir treniruočių kalendorių, todėl žinote, kurios dienos yra labai angliavandenių turinčios ir stiprios, o kurios - mažai angliavandenių turinčios ir širdies bei judrumo. Laikykitės plano kiekvieną dieną - iškalkite visą kūną ir stebėkite, kaip tirpsta riebalai.