Kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui


Tačiau jei sergate hipotiroze ir jau šimtąjį kartą bandote numesti svorio, galite pasijusti kaip beprotė.

Kaip numesti svorio sau nepakenkiant - DELFI Sveikata

Gera naujiena — jūs ne beprotė. Bloga naujiena — šia liga sergantiems žmonėms numesti svorio tikrai sunkiau, rašo womenshealthmag. Iš pradžių prisiminkime, kas yra hipotirozė Jei nežinote, kas yra hipotirozėpriminsime, kad sergant šia liga skydliaukė maža drugelio formos liauka kakle gamina per mažai skydliaukės hormonų.

Normaliai veikianti skydliaukė išskiria hormonus, kurie padeda reguliuoti kūno energiją ir palaikyti smegenų, raumenų ir kitų organų veiklą. Pasak Stanfordo medicinos centro endokrinologijos klinikos gydytojos endokrinologės Marilyn Tan, kol skydliaukė veikia normaliai, net nesuvokiame, kad ją absoliutus lieknėjimas. Tačiau jei kas nors sutrinka, pastebime iš karto — dėl šios mažos liaukos gali kilti daug problemų, pavyzdžiui, kisti kūno temperatūra, odos sandara ir svoris.

Susiję straipsniai 11 maisto produktų geresnei skydliaukės veiklai   40 Hipotiroze sergančioms moterims dažnai atrodo, kad numesti svorio joms trukdo jų pačių hormonai. Iš tiesų taip ir yra.

svorio metimas - išsamiai chooseklaipeda.lt

Pasak Bostono medicinos centro skydliaukės ligų specialistės endokrinologės Elizabeth Pearce, skydliaukės hormonai atlieka daugybę funkcijų. Viena jų — kontroliuoti medžiagų apykaitą, todėl kai sumažėja hormonų, sulėtėja ir medžiagų apykaita.

Vis kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui numesti svorio įmanoma. Štai keli patarimai, kaip sergant hipotiroze svorį mesti lengviau.

Kaip numesti svorio be specialių dietų. Kaip numesti svorio be dietos namuose? Mesti svorį be dietų

Skydliaukė © Adobe Stock Visų pirma reikia sužinoti tikrąją diagnozę Jei pastebite hipotirozės simptomus jaučiate nuovargį, be priežasties priaugate svorio, tampate jautresnė šalčiui, užkietėja viduriai, džiūsta odametas apsilankyti pas gydytoją.

Gydytojas atliks kraujo tyrimą ir pamatuos skydliaukę stimuliuojančio hormono SSH kiekį. Diagnozavus ligą dažniausiai gydoma gana paprastu būdu: gydytojas išrašo nebrangų, saugų ir veiksmingą sintetinį hormoną, pakeičiantį hormonus, kuriuos organizmas turėtų gaminti pats.

Šie vaistai padeda atstatyti normalų SSH kiekį. Tačiau dr. Scottas D. Isaacsas įspėja, kad nereikėtų pasikliauti priemonėmis, padedančiomis skydliaukės veiklą įvertinti pačioms ypač tada, kai bandote išsiaiškinti, kodėl netikėtai priaugote svorio.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko., Skierg svorio metimas

Net jei rezultatai ir būtų patikimi, greičiausiai būtų sunku suprasti gautus duomenis ir išsiaiškinti, ką daryti arba ko nedarytijei kiekis neatitinka normos.

Pradėjus gerti vaistus nesitikėkite stebuklo Jei viskas būtų taip, kaip norėtume, vos pradėjus gerti vaistus nuo hipotirozės priaugti kilogramai stebuklingai ištirptų, tiesa? Deja, iš tiesų būna ne visai taip.

Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai Numesti svorio už gerą, Nuorodos kopijavimas Turinys Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Esi nepatenkinta savo figūra? Norėtum bent šiek tiek sulieknėti, bet neturi daug laiko? Ne bėda, nes mes paruošėme 5 ekstra dietas, padėsiančius sulieknėti per 7 dienas. Lengva nebus, bet efektas — garantuotas.

Pasak jo, jei kraujo tyrimai atskleidžia, kad jums nebetrūksta skydliaukės hormonų, svorį mesti galite taip pat, kaip ir visi — o tai reiškia, kad norint numesti keletą kilogramų reikės paplušėti. Be to, svarbu žinoti, jog šiuo metu internete sklando gandai, kad tam tikri vaistai ar vaistų deriniai padės svorio numesti greičiau.

Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - chooseklaipeda.lt

Isaacsas teigia, kad nėra įrodymų, jog tai tiesa — pasak jo, viskas priklauso nuo jūsų kūno ir dedamų pastangų. Daugiau laiko skirkite jėgos treniruotėms ©  Shutterstock Tyrėjai dar nežino kodėl, bet pastebima, kad skydliaukės hormonai paveikia raumenų veiklą.

Apovian teigia, kad dėl to hipotiroze sergančių moterų raumenų veikla nėra normali, tad net pradėjus gerti vaistus joms sunkiau auginti raumenis ir juos palaikyti tvirtus. Tačiau labiau pasistengti auginti raumenis tikrai verta, nes raumenys sudegina daugiau kalorijų negu riebalai, todėl net tada, kai nesportuojate, turint mažiau raumenų svorio priaugti lengviau.

Kaip numesti svorio amžinai: dietologės patarimai

Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, dr. Apovian pataria atlikti 2—3 jėgos treniruotes per savaitę. Treniruotė turėtų trukti maždaug valandą ir apimti visas pagrindines raumenų grupes — viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ir centrinius raumenis. Atlikite po tris kiekvieno pratimo serijas ir naudokite tokius svorius, kad atliekant kiekvieną seriją pavyktų pratimą pakartoti soza numesti svorio kartų. Jie ypač svarbūs sergantiems hipotiroze, nes ši liga paveikia raumenų veiklą.

Kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų? Patobulinta dieta. Kefyro dieta Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Jai pritaria ir dr. Pearce tokiai veiklai pataria skirti po pusvalandį ar valandą penkias dienas per savaitę. Galite užsiimti kuo tik norite, svarbu, kad suprakaituotumėte ir imtų smarkiau plakti širdis — pavyzdžiui, galite bėgioti, vaikščioti kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui užsiimti kitokia veikla.

kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui

Svarbu, kad ji jus motyvuotų ir būtų smagi. Valgykite daugiau baltymų Pasak dr. Apovian, norint auginti raumenis svarbu ne tik sportuoti, bet ir vartoti daug baltymų.

kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui

Baltymus valgyti pataria ir Sveikos mitybos ir svorio kontrolės centras — pasak centro rekomendacijų, hipotiroze sergančioms moterims reikėtų suvartoti 1,2—1,5 g baltymų kiekvienam idealaus svorio kilogramui. Tad jeigu jūsų norimas svoris — 60 kg, kasdien reikėtų suvartoti apie 70—90 g baltymų. Pasistenkite, kad svarbiausia kiekvieno valgio dalis būtų baltymai, tačiau taip pat valgykite daug daržovių, sveikų angliavandenių pavyzdžiui, šviežių vaisių ir viso grūdo dalių produktų bei sveikų riebalų pavyzdžiui, avokadų ir alyvuogių aliejaus.

Tačiau net laikantis šių taisyklių verta pasitarti su dietologu ir sudaryti asmeninę dietą hipotirozei įveikti, nes jei tam tikrų maisto produktų nevalgote arba valgote per daug pavyzdžiui, jeigu netoleruojate laktozės arba valgote daug sojoshormonų veikla gali dar labiau sutrikti.

kodėl mano kūnas priešinasi svorio metimui

Nepamirškite pasitikrinti svorio pas gydytoją Jei geriate vaistus nuo hipotirozės, svarbu ne tik kas mėnesį pasiimti naują vaistų receptą, bet ir dažnai pasikonsultuoti su gydytoju.

Jeigu vaistų dozė netinkama jūsų kūnui, svoris gali imti svyruoti dar labiau.