Naujoji slaugytoja numesti svorio. Etaplius - Sveikiausios pasaulio dietos: kaip numesti svorio ne


Jis pastebėjo, kad Japonijos žmonės valgo pačias įvairiausias jūros dumblių rūšis, o Kinijos gyventojai į kiekvieną patiekalą siekia inkorporuoti mažiausiai penkias skirtingas spalvas.

naujoji slaugytoja numesti svorio

Tuo tarpu Šiaurės Amerikos žmonių gyvenimo būdas smarkiai skyrėsi nuo daugelio kitų šalių gyventojų. Dauguma sveiką mitybą propaguojančių kultūrų paverčia pietus ir vakarienes tikra ceremonija, neretai sudaryta iš kelių patiekalų, bei suburiančių prie stalo visą šeimą, priešingai nei vakariečiai, kurie vakariene dažniausiai vadina greitai paruošiamus makaronus ir pigius mėsainius iš vietos užkandinės.

Nors kiekviena šių dietų turi savo unikalių keistenybių, verta prisiminti, kad jos atspindi nepaprastą viso pasaulio kultūrų įvairovę ir atskleidžia, kad nėra vieno kelio į sveiką gyvenimą ir svorio kontrolę.

naujoji slaugytoja numesti svorio

Tiesa, Pasternakas atkreipia dėmesį, kad riebalų degintojų parduotuvė jo tyrinėtas kultūras jungia vienas bendras faktorius. Tai yra tradicinė Viduržemio jūros dieta, kurią propaguoja Graikijos, Italijos ir Ispanijos gyventojai, didžiausią svarbą teikianti sezoniniam, vietiniam maistui ir tradiciniams jo paruošimo būdams.

naujoji slaugytoja numesti svorio

Vakarienės tose šalyse dažniausiai tampa proga prie stalo susiburti šeimai ar visai bendruomenei. Pagrindiniai produktai: Vaisiai, daržovės, pilno grūdo javų produktai, ankštinės daržovės, riešutai ir alyvuogių aliejus yra pagrindiniai Viduržemio jūros regiono dietos komponentai, kartais į valgiaraštį įtraukiant žuvį, paukštieną ir raudonąjį vyną.

naujoji slaugytoja numesti svorio

Tuo tarpu raudona mėsa, druska ir cukrus šiame mitybos plane pasirodo itin retai. Ką sako mokslas?

naujoji slaugytoja numesti svorio

Viduržemio jūros regiono dietos nauda sveikatai žinoma jau ne mažiau kaip pusšimtį metų, ir mokslininkai yra nustatę, kad ji gali padėti žmonėms numesti svorio, sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų naujoji slaugytoja numesti svorio, netgi panaikinti diabetą.