Nauda ashwagandha svorio, Ashwagandha: nauda, savybės ir poveikis


Šiandien populiaru paimti kokią nors egzotišką nauda ashwagandha svorio, sugalvoti jai neaiškų pavadinimą ir parduoti kaip panacėją. Tiesą sakant, dažniausiai apskritai be jokio poveikio arba tokiu. Kiekvienam savo — kažin ar teisinga pykti ant žmogaus vien dėl jo įsitikinimų. Mes remkimės faktais, kaip visada.

Tarp visų augalų, keletas iš tiesų… veikia. Vieni iš puikių pavyzdžių yra Ginseng, Bacopa Monnieri, Rhodiola Rosea ir, mano mėgstamiausias, bei šio straipsnio žvaigždė, Ashwagandha. Straipsnyje apžvelgsime būtent šią žolelė iš arčiau, peržvelgsime tyrimus bei pateiksime rekomendacijas vartojimui.

Kas yra Ashwagandha? Išvertus, Ashwagandha angl. Sakoma, jog vartojantys Ashwagandha gal tikėtis įgauti arkliškos jėgos ir ištvermės prasideda…. Pastaruoju metu Ashwagandha smarkiai paplito Vakarų pasaulyje. Vis daugiau ir daugiau tyrimų rodo, jog šis augalas iš ties yra naudingas tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

Augalų savybės, Nauda ashwagandha svorio

Pradedant cukraus lygio normalizavimu, baigiant nerimo bei depresijos simptomų lengvinimu, Ashwagandha gali nauda ashwagandha svorio protingas maisto papildas savimi besirūpinančio žmogaus racione. Ashwagandha priskiriamas prie adaptogenų.

Adaptogenais įprastai yra laikomos medžiagos, padedančius žmogaus organizmui adaptuotis prie streso tikslus adaptogenų apibrėžimas dar nėra priimtas. Stresas, kaip žinai, gali būti labai įvairus. Tai gali būti spaudžiantys mokslai, egzaminai, įtempta dienotvarkė, intensyvus darbo krūvis fizinis ar psichologinis ir, žinoma, sunkios treniruotės sporto salėje ar už jos ribų.

Kuo efektyviau Tavo kūnas susidoros su jam tenkančiu krūviu, tuo efektyviau jis galės funkcionuoti, ir tuo geriau jausiesi. Daug kas ieško vieno stebuklo ir pamiršta pagrindus — fizinis aktyvumas bei organizmo pamaitinimas ne tuščiu maistu. Maisto papildai tėra papildai, o ne sprendimai. Tai ką gero Tau duos Ashwagandha? Ashwagandha ir stresas, nerimas Ashwagandha yra itin efektyvi priemonė keletui problemų ir kiek mažiau efektyvi bet vis vien efektyvi dar keletui.

Nauda ashwagandha svorio Ar galiu nusipirkti citrinos detoksidu dietą

Bene pagrindinė priežastis, kodėl žmonės vartoja Ashwagandha yra streso kontrolė. Įdomus faktas nauda ashwagandha svorio ashwagandha veikia sinergiškai su alkoholiu, kuomet kalbame apie nerimo mažinimą. Taip, Ashwagandha gali padėti nauda ashwagandha svorio stresą bei to pasekoje pagerinti savijautą šaltinis. Ashwagandha, kartu su terapija bei vitaminų kompleksu rodė puikius rezultatus kovoje su streso ir nerimo mažinimu šaltinis. Ir dar vienas nauda ashwagandha svoriorodantis Ashwagandha veiksmingumą mažinant nerimą.

Ashwagandha ir kortizolis nauda ashwagandha svorio hormonas Kortizolis yra hormonas, kurį išskiria tavo antinksčiai esant stresinei situacijai arba kuomet per daug nukrenta tavo cukraus lygis. Kas yra stresinė situacija mes jau aptarėme. Esant nuolatiniam stresui, gali išsiderinti kortizolio balansas jo negali būti nei per daug, nei per mažai.

nauda ashwagandha svorio

Jeigu nuolatos gyveni life on the edge, stresuoji, vengi pakankamai pavalgyti, sportuoji daugiau, nei krūvį gebi pateisinti poilsiu bei nesirūpini savo psichologine sveikata, tikėtina, jog kortizolis labai greitai pasieks aukštumas. Sutrikęs kortizolio balansas nuolatos aukštas nauda ashwagandha svorio lygis gali sukelti šiuos simptomus: raumenų, kaulų irimas; nuovargis, depresija, skausmas, atminties sutrikimai, natrio-kalio disbalansas skysčių kaupimas bei sutrikusi riebalų apykaita, jų kaupimas ypač probleminėse vietose, tokiose kaip juosmuo, šlaunys šaltinis.

Ashwagandha ir jėga Indai ne visai melavo, kuomet teigė, kad Ashwagandha suteikia arkliškos jėgos.

Sekant protingą treniruočių planą, atitinkamai maitinantis ir vartojant Ashwagandha, galima tikėtis daugiau gains, negu jos nevartojant šaltinis. Jeigu pastaruosius pusę metų nematai progreso jėgos ar raumenų masės prasme, tai yra tikrai ne dėl to, kad nevartoji vieno ar kito maisto papildo. Ypač tai aktualu patiriantiems nuolatinį nauda ashwagandha svorio.

Dar šiek tiek apie Ashwagandha ir … Ashwagandha gali padėti pagerinti anaerobinę ištvermę šaltinis. Ashwagandha gali padėti kontroliuoti cukraus lygį šaltinis. Ashwagandha nauda ashwagandha svorio padėti mažinti uždegimines reakcijas šaltinis šaltinis.

Ashwagandha gali padėti pagerinti protinę veiklą šaltinis. Vis dažniau pasitaiko klausimas dėl Ashwagandha ir jo poveikio testosteronui. Taip, Ashwagandha gali padidinti testosterono lygį šaltinis.

Klausimas — kiek ir kokį efektą tai turės tavo rezultatams? Vargu, ar tai bus žymus pokytis Tavo kūno kompozicijoje, t. Retas maisto papildas geba rodyti tokius rezultatus, kuomet žmogaus sveikatos rodikliai yra geri. Ir tai yra tik pradiniai tyrimai — Ashwagandha rodo tikrai didelį potencialą. Suporuok šį maisto papildą su kitais aktyvaus gyvenimo aspektais ir gausi receptą tvirtam, pajėgiam kūnui.

Ashwagandha vartojimas Ashwagandha šaknų ekstraktas yra dažniausiai sutinkama forma maisto papilduose. Ji taip pat yra optimaliausia.

Ashwagandha: viskas, ką reikia žinoti.

Per dieną vartok mg Ashwagandha šaknų ekstrakto. Vartok Ashwagandha su maistu.

nauda ashwagandha svorio

Jeigu vartoji kartą per dieną — geriausia tą daryti kartu su pusryčiais. Ar Ashwagandha gali pakenkti? Nepastebėta jokių šalutinių poveikių Ashwagandha vartojant nuolatos. Aš asmeniškai Ashwagandha reguliariai vartoju jau antri metai. Lyg esu gyvas ir sveikas.

Ashwagandha: nauda, savybės ir poveikis

Apibendrinimas Adaptogenai yra daug žadanti naujovė maisto papildų pasaulyje. Tiesa, nereikėtų aklai tikėti viskuo iš eilės — pardavėjai mėgsta perspausti ir išpūsti.

Nauda ashwagandha svorio. Šiai dienai yra patvirtinti šie teiginiai: migdomųjų vitanijų šaknys padeda palaikyti normalų miegą, normalią energijos apykaitą, normalią emocinę būklę, normalią protinę veiklą bei normalią psichologinę funkciją. Augalas ir toliau išlieka nuolatiniu tyrimų objektu. Antinksčiai jį išskiria reaguodami į stresą, taip pat tada, kai cukraus kiekis organizme tampa per žemas. Įvairūs nauda ashwagandha svorio rodo, kad ašvaganda gali padėti sumažinti kortizolio kiekį organizme.

Pirmiau reikėtų pasidomėti faktais ir argumentais. O pastarieji rodo, jog Ashwagandha yra veiksmingas maisto papildas. Rinkis šią žolelę, jeigu nori padėti savo kūnui adaptuotis prie streso — fizinio ar psichologinio, jeigu nori pasijusti geriau emociškai, jeigu intensyviai sportuoji ir sieki maksimalių rezultatų bei nori pagerinti bendrus sveikatos rodiklius.

Ashwagandha vartojimas yra paprastas, neįpareigojantis.

  1. Šiai dienai yra patvirtinti šie teiginiai: migdomųjų nauda ashwagandha svorio šaknys padeda palaikyti normalų miegą, normalią energijos apykaitą, normalią emocinę būklę, normalią protinę veiklą bei normalią psichologinę funkciją.
  2. Augalas gerai padeda esant autoimuniniams sutrikimams, kurie daro poveikį raumenims ir sąnariams, pavyzdžiui, gali būti naudojamas reumatinio artrito chroniškas arba besivystantis sąnarių uždegimasankilozuojančio spondilito chroniška stuburo ligapolimiozito daugybinis raumenų uždegimas ir reumatinės polimialgijos, kuriai yra būdingas kaklo, pečių, klubo raumenų skausmas ir rytinis raumenų stingulys, gydymui.
  3. ASHWAGANDHA - Natūrali Streso Mažinimo Priemonė | Ecosh Life
  4. Tinka lieknėjimo efektos colaterais
  5. Ashwagandha — Geresnei nuotaikai ir streso mažinimui Nauda ashwagandha svorio Augalas gerai padeda esant autoimuniniams sutrikimams, kurie daro poveikį raumenims ir sąnariams, pavyzdžiui, gali būti naudojamas reumatinio artrito chroniškas arba besivystantis sąnarių uždegimasankilozuojančio spondilito chroniška stuburo ligapolimiozito daugybinis raumenų uždegimas ir reumatinės polimialgijos, kuriai yra būdingas kaklo, pečių, klubo raumenų skausmas ir rytinis raumenų stingulys, gydymui.

Šį maisto papildą vartoti gali reguliariai. Išbandęs Ashwagandha, galėsi jį komponuoti su kitais adaptogenais, tokiais kaip Bacopa Monnieri ar Rhodiola Rosea straipsniai apie juos — ateityje.

nauda ashwagandha svorio

Ar pats esi išbandęs kažkurį iš adaptogenų? Nuostolių svorio lygtis patirtimi komentaruose! Ashwagandha: viskas, ką reikia žinoti.