Paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą. Profesionalų patarimai, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą - DELFI Gyvenimas


Jei dar nepamėgote žaliosios arbatos, pats metas tai padaryti Tiesiog privalote susilaikyti nuo gazuotų vaisvandenių, alkoholio ir kaloringų gėrimų. Nuo jų pasijusite apsunkę ir vangūs, o medžiagų apykaita tik sulėtės. Odontologas ir alternatyviosios medicinos specialistas Greggas Schneideris tikina, kad siekiant akivaizdžių rezultatų per dieną reikia išgerti net 6—10 puodelių žaliosios arbatos. Bet tai jau iš tiesų nemažai!

Tapkite žaliosios arbatos gerbėjais Laikykitės kuo toliau nuo gazuotų gaiviųjų gėrimų, alkoholio ir kitų kaloringų gėrimų, kurie ne tik apsunkina organizmą ir kelia nuovargį, bet ir sulėtina kūne vykstančius procesus, rašo shape.

Anot dantų gydytojo ir alternatyviosios medicinos eksperto Greggo Schneiderio, norint pasiekti iš tiesų gerų rezultatų, per dieną reikėtų suvartoti apie 10 puodelių žaliosios arbatos, o juk tai iš tiesų didelis kiekis.

Jos teigimu, treniruokliai padeda didinti raumenų masę ir spartina metabolizmą. Šios rūšies žuvis tobulai tiks norintiems sudeginti riebalų ir padės suaktyvinti metabolizmą tuo pačiu išvengiant per dažno noro užkandžiauti.

Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais.

Vartokite alyvuogių aliejaus Galbūt kai kuriems patikėti bus sudėtinga, tačiau tam tikras aliejaus kiekis padeda mažinti svorį.

Alyvuogių aliejus — tai sveikieji riebalai, iš tiesų pagreitinantys medžiagų apykaitą ir padedantys sudeginti daugiau kūne esančių riebalų.

paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą kaip prarasti pilvo riebalus ir pilvo pūtimą

Rekomenduojama dėmesio skirti baltymams, kurie pajėgūs medžiagų apykaitą pagreitinti 30 paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą. Svarbu pastebėti, kad angliavandeniai ir riebalai metabolizmą paspartina vos 4 proc.

Dar būtina nepamiršti skaidulų, susijungiančių su metabolizuotais riebalais ir pašalinančių juos iš organizmo. Vis tik patartina vengti ekstremalių detoksikacinių dietų, kurios organizmui padaro daugiau žalos nei duoda naudos.

paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą O taip lieknas svorio metimas

Kuo daugiau vandens Vanduo iš tiesų naudingas žmogaus organizmui. Ne ką mažiau naudingi ir kiti sveiki gėrimai.

paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą svorio netekimas dabar paklauskite manęs, kaip

Hundt rekomenduoja išmėginti detoksikuojamuoju poveikiu pasižyminčias arbatas. Dar galima pakeisti saldintus gaiviuosius gėrimus gazuotu vandeniu be papildomų skonių.

  • 11 būdų medžiagų apykaitai paspartinti - DELFI FIT
  • Sudeginti riebalų perteklių per 1 savaitę

Šie patarimai neabejotinai suteiks daugiau energijos ir pagerins sveikatos būklę. Vanduo su citrina Mitybos ir detoksikacijos specialistė Cheryl Wheeler Duncan pataria kiekvieną rytą išgerti didelę stiklinę drungno vandens, į kurią reikia išspausti visos arba pusės citrinos sultis ir sudėti minkštimą. Valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis Tikėtina, kad šį patarimą jau esate girdėję, bet pakartoti tikrai verta.

paspartinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų gėrimą numesti svorio kiekvieną savaitę

Jei valgysite dažniau, o porcijas rinksitės mažesnes, paskatinsite riebalų deginimo procesą. Mitybos specialistė Susie Akers pataria valgyti mažiausiai 3—4 kartus per dieną užuot tai darius vos 1 ar 2 kartus, tokiu būdu užtikrinant spartų metabolizmą ir išvengiant persivalgymo.

Mūsų kūnui jie yra reikalingi, nes riebalai šildo, apsaugo vidaus organus, ilgam aprūpina energija.