Kodėl aš prarandu colius prieš svorį


Zygmunt Bauman. Holivudinis pilvo presas: kaip tokį turėti - DELFI Veidai Kodėl prarandi colius prieš svorį 2 įpročiai privers numesti svorio nelaikant dietų Paskelbta Šie 2 įpročiai privers numesti svorio nelaikant dietų Kol prisimenu, buvau nepatenkinta savo svoriu.

kodėl aš prarandu colius prieš svorį ar menopauzė verčia numesti svorio

Pirmasis būdas. Lorenco metodas Aš visada norėjau numesti dar keletą svarų arba nusiskusti dar kelis colius nuo juosmens. Pamažu, po daugelio metų bandymų ir klaidų, pradėjau matyti didesnį vaizdą.

Aš sužinojau, kad sveikata yra daug svarbesnė už mano suknelės dydį. Ir aš sužinojau, kad tai, kaip aš jaučiuosi pati, nėra nulemta skaičiaus kodėl aš prarandu colius prieš svorį. Ir nors aš vis dar ne visada esu patenkintas kūnu, kurį matau veidrodyje, iš lėto mokuosi, kad priimti kodėl prarandi colius prieš svorį mylėti bet kokį vaizdą, kurį matau, atspindi mane, yra daugiau pertvarkymo, nei numesti keletą svarų.

Iš dalies tai suprantama dėl dviejų išmoktų įpročių, kurie man padėjo pakeisti savo santykį su maistu ir valgymu.

kodėl aš prarandu colius prieš svorį svorio metimas priverčia atrodyti jaunesnis

Tai truko metus ir teikė holistinį požiūrį į mitybą ir kūno rengybą, mokant praktinių, naudingų būdų, kaip integruoti geresnius įpročius į mano gyvenimą. Kiekvieną savaitę gaudavau trumpą pamoką apie tam tikrus sveikatos ir kūno rengybos aspektus, o kas dvi savaites man būdavo įprasta dirbti tą paskirtą laiką. Kas yra jūsų kūno masės indeksas? Dvi vertingiausios pamokos buvo šios dvi paprastos praktikos, neturinčios nieko bendro su tuo, ką valgyti, o su tuo, ką valgyti.

Žmogus praranda svarus mažiau nei per metus, nes 3 paprasti žingsniai

Teoriškai jie yra paprasti, tačiau praktikoje yra iššūkiai. Aš vis dar stengiuosi juos pritaikyti kiekvienam valgymui.

kodėl aš prarandu colius prieš svorį savaitę svorio metimas trauktis

Kai kurios dienos būna sėkmingesnės nei kitos. Bet kai man sekasi, aš jaučiuosi energingesnis, labiau patenkintas ir geriau sugebu išlaikyti arba numesti svorį atsižvelgiant į mano tikslus šiuo metu. Šie įpročiai padeda atkreipti dėmesį į savo valgymą, valgymo įpročius ir alkio požymius.

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk 2021, Kovo

Jie padarė didelę įtaką mano paties gyvenimui. Jie padėjo man valgyti mažesnius patiekalus, sumažino potraukį ir išmokė vertinti bei gerbti energiją ir mitybą, kurią man suteikia maistas. Valgykite lėtai Valgykite lėtai. Paprasta, tiesa? Kol iš tikrųjų nemėginau sulėtinti valgymo, nesuvokiau, kaip greitai valgau.

Apie tai, kiek colio jūs prarasite savo juosmenį už motinos nuostolius, kaip moterį?

Ir dabar, kai aš sportuoju porą metų, aš tikrai pastebiu, kaip greitai kiti valgo ir kaip lengva grįžti prie mano senų būdų. Daugelis iš mūsų, taip pat ir aš, jei nekreipiu kaip aš deginti apatinius nugaros riebalus, skanaus maisto, nuskaitydami el.

Laiškus, žiūrėdami televizorių ar net stovėdami prie virtuvės prekystalio.

  • Jei esate 5 pėdos 5 colių ir 14 metų amžiaus, kokia turėtų būti mano svoris?
  • Kodėl aš praranda colius, bet ne svorį, Kodėl aš prarandu colius prieš svorį

Daugelis iš mūsų pakeliui į darbą dažnai įstrigę prie savo pietų stalo ar gurkšnodami pusryčius. Skubėjimas pasisotinti savimi turi netyčinę pasekmę - atskirti mus nuo valgymo veiksmo ir prarasti įgimtą jausmą, kada nustoti valgyti, ir pastebėti, kai esame patenkinti. Šiandieniniame užimtame pasaulyje lėtai valgymas tapo prabanga, kurios dauguma atsisakė seniai. Daugelis jūsų skaitytojų kodėl aš prarandu colius prieš svorį prarandi colius prieš svorį tikriausiai mato kaip neįmanomumą, kad tiesiog negalite pritapti prie savo kasdienybės.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą? O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad lėtai valgydamas sumažinsite suvalgyto maisto kiekį, nesijausdamas, kad atiminėjate save? O kas, jei aš jums pasakyčiau, kad galite sumažinti potraukį maistui ir mėgautis pastovesniu ir tolygesniu energijos kiekiu visą dieną?

Svorio metimas ar coliais

Tuomet galvotumėte, kad galbūt verta rasti laiko sulėtinti valgymą? Štai dalykas. Tai užtrunka apie 20 minučių, kol jūsų smegenys gauna signalą, kad esate pilnas. Štai kodėl laiko leidimas, šakutės tarp įkandimų uždėjimas ir gilus įkvėpimas pertraukų metu padės virškinimo procesui ir padės jums atpažinti, kai jūs sotėjate. Štai, kaip tikslusis mitybos treneris Brianas St Pierre'as apibūdina virškinimo procesą: Galvok apie virškinimą kaip grandininę reakciją.

Apie socializmą, Ameriką ir žmonijos ateitį Kai tik pamatome, užuodžiame ar galvojame apie maistą 1 žingsnismes pradedame seilėtis, kad pasiruoštume tą maistą dėti į burną 2 žingsnis. Seilėse yra fermentų, kurie skaido maistą, ir sudrėkina burną, kad būtų lengviau nuryti.

Tuo tarpu virškinimo 3, 4, 5 ir tt žingsniai turi būti paruošti eiti į darbą.

Kodėl aš prarandu colius prieš svorį Svoris, kurį galime numesti be sporto klubo - 5minReikalai - S02E09 40 metų svorio metimas Patyčios tik sukėlė Albertsoną pasikliauti maistu komfortą. Iki vidurinės mokyklos 5-pėdųcolių paaugliai sveria svarų.

Mūsų skrandžiai pradeda išskirti daugiau rūgšties. Mūsų plonoji žarna pradeda ruoštis kokiai nors peristaltikai.

Geras svoris 5 pėdų 40? Ir, kaip ir daugelis iš mūsų, jūs išgąsdote, kai nematote rezultatų, kuriuos manote turėtumėte. Taigi kas vyksta? Yra keletas priežasčių, dėl kurių negalėsite netekti svoriotačiau iš pradžių reikia atsižvelgti į keletą pagrindinių sričių.

Ir taip toliau.