Padėk man numesti svorio


padėk man numesti svorio

Padėk man numesti svorio per savaitę Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Šis projektas kvietė savanorius mesti sau iššūkį ir siekti ne tik sveikesnio gyvenimo, bet ir dailesnių kūno linkių. Penki dalyviai atliko įvairias užduotis, o rezultatus bei tai, kaip jie pasikeitė per išbandymų mėnesį, galite pamatyti ir įvertinti patys.

padėk man numesti svorio

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

padėk man numesti svorio

Svoris krenta valgant : Valio Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, svorio netekimas Bolonijos anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi. Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

padėk man numesti svorio

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

padėk man numesti svorio

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir padėk man numesti svorio, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė.

Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.