Kaip numesti svorio per 2021 svarų


Kodėl ilgalaikis svorio netekimas beveik neturi nieko bendra su dieta ar mankšta Kaip sveikatos treneris ir kažkas, kuris numetė svarų ir daugelį metų išlaikė sveiką svorįmatau tendencijas, kodėl tiek daug žmonių numeta svorio, bet galų gale visa tai atgauna.

Imtis namo žinutės Jei norite numesti 10 svarų 4,5 kg per savaitę, turite laikytis veiksmingo plano. Aš išbandžiau šį planą klientams, kurie norėjo greitai numesti svorio prieš renginį, pavyzdžiui, atostogas ar fotosesiją, ir tai daro stebuklus. Tiesą sakant, kai kurie mano klientai, vartojantys tai, atrodo, lyg po vienos savaitės būtų laikęsi trijų ar keturių savaičių dietos.

Patarimas: tai ne dėl to, kad nežinote, kaip treniruotis ar ką sveika valgyti. Čia yra keletas priežasčių, kodėl žmonės neatlaiko savo svorio ir ką daryti, norint išlaikyti kaip numesti svorio per 2021 svarų bendrą sveikatą.

numesti svorio aš mesti cukrų

Štai kodėl sunkiau mesti svorį nei aisiais Laikas nustoti kaltinti savo svorį dėl genetikos, tačiau pasirodo, kad galite kaltinti tai savo gimimo metais. Remiantis naujais Nutukimo tyrimų ir klinikinės praktikos tyrimais, amerikiečiams gali būti sunkiau mesti svorį, palyginti su suaugusiaisiais aštuntajame ar devintajame dešimtmečiuose.

6 kilogramai per savaitę svorio netekimas

Toronto Jorko universiteto tyrėjai ištyrė 36 amerikiečių mitybos duomenis nuo m. Iki m.

Ir 14 žmonių fizinio aktyvumo duomenis nuo iki m. Būkime aiškūs: negalima sportuoti, sportuoti, miegoti, patirti stresą ar nieko nedaryti beprotiška dieta. Jei vartojate dietą, kurioje yra daug cukraus, galite miegoti pasakiškai, sportuoti kaip išprotėję ir pažadinti savo streso lygį iki mėnulio, tačiau vis tiek būsite nepatenkinti savo nuotaika ar energijos lygiu.

juodosios našlės riebalų degintojas