Hvt svorio netekimas


hvt svorio netekimas svorio metimo inspo istorijos

Masinis mokymas: laikas pagal įtampą TUT didelės apimties mokymuose HVT Masinis mokymas: HVT ir HIT principai Kultūrizmo srityje sistemos ir technikos pasirinkimas, kad būtų pasiektas aukščiausias galimas hipertrofijos lygis masės padidėjimasvis dar yra daug diskusijų ir ginčų objektas. Jei palaikoma tinkama mityba, ji yra ypač pelninga, nes ji skatina pagrindinius pjūvio ir raumenų masės augimo hvt svorio netekimas Energijos atsargų išnaudojimas pirmiausia ATP, tada kreatino fosfatas ir galiausiai - raumenų glikogenas Pieno rūgšties gamyba žinoma, susijusi su somatotropino hvt svorio netekimas GH sekrecija Raumenų išsekimas iki kontroliuojamo kontrakcinių pluoštų išsiskyrimo kuris sukelia anabolinį superkompensavimą HVT superkompensacija, be energijos atsargų atstatymo ir didinimo, lemia ląstelių fermentinio telkinio padidėjimą, jungiamųjų apvalkalų sutirštėjimą, fibro-ląstelių citoplazmos padidėjimą, padidindama myofibrilius, įdarbindama palydovines ląsteles ir santykiniu būdu taip pat padidėja kapiliarizacija.

hvt svorio netekimas prilyginti svorio suplakti cukrų

Tą patį galima įvertinti ir ekscentriniais susitraukimais neigiamais arba statiniais izometriniais - be kita ko, ypač veiksmingais hipertrofijoje! Laikas pagal įtampą TUT turi didelę įtaką mokymo apimčiai, kuri yra pagrindinė HVT technikos charakteristika, net jei labiausiai žinomos formulės neįtraukiamos į galutinį atlikto fizinio darbo kiekio vertinimą.

hvt svorio netekimas svorio metimo įkvėpimo fonas

Priklausomai nuo kūno statytojo tikslo, HIT dažnai naudoja serijas su daug mažesniais pasikartojimais su daug didesnėmis apkrovomis; jei HIT yra naudojamas raumenų masės padidėjimui ieškoti, pasikartojimai išlieka tarp 8 ir 12, priešingai, norintys daugiau stimuliuoja neuro-raumenų aktyvacijos, skaidulų sinchronizavimo ir pan.

Bibliografija: Dabartiniai stiprio treniruočių tyrimų rezultatai - M. Fröhlich, P. Preusspag - pagCuvillier Verlag Gottinger - Įdomios Straipsniai.