Slaugytoja numesti svorio


Ar ši slaugytoja turi svorio netekimą? Mankšta ir sveika mityba - Kultūrizmas

Nuolatinis nuovargis, energijos trūkumas, nugaros ir sąnarių skausmai — tokie nemalonūs pojūčiai apkartina antsvorio turinčių žmonių gyvenimo kokybę. Vilnietė Ana Samajauskienė dar visai neseniai taip jautėsi ir pati — suprastėjusią sveikatą lėmė ilgainiui atsiradęs antsvoris, nedžiugino ir tyrimų rezultatai. Išmokusi daug naujų dalykų Ana stengiasi savo patirtimi pasidalinti ir slaugytoja slaugytoja numesti svorio svorio kitais. Iki pokyčių pradžios Ana su sportu neturėjo nieko bendro, nebent vasarą retkarčiais žaisdavo tinklinį.

Tiesa, Ana pabrėžia — tokių pokyčių būtina imtis tausojant organizmą. Viena jų — erių slaugytoja A. Samajauskienė, kuriai subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padėjo išspręsti varginusias sveikatos problemas bei atsikratyti jai rūpesčiu tapusio antsvorio — per metus moteris numetė net 30 kilogramų.

Galiausiai nusprendžiau suimti save į rankas ir pakeisti tiek mitybą, tiek fizinį aktyvumą.

poilsiavieteasveja.lter. poilsiavieteasveja.ltvejusLT - Work for downloading free

Tai man padėjo atsikratyti net 30 kg. Dabar mano namuose sunku rasti nesveikų produktų. Visiškai kitas jausmas gyventi sveikiau ir išsiugdžius teisingus įpročius. Vilnietė tikina, kad nors kiekvieną žmogų imtis tokių pokyčių motyvuoja skirtingi dalykai, jai slaugytoja numesti svorio priežastimi tapo suprastėjusi sveikata.

Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio - LRT

Be to, sunerimti vertė ir nieko gero nerodantys kraujo tyrimų rezultatai, sparčiai augantis svoris, dėl kurio ėmė skaudėti nugarą ir sąnarius. Nepadėjo ir tai, kad darbe dažnai pristigdavo laiko normaliai pavalgyti, neribodavau maisto kiekio ir neatsižvelgdavau į jo kokybę. Tai tapo mano pagrindiniu stimulu pasikeisti.

  1. Norėčiau numesti svorio pagalbos
  2. Svorio metimas dreba simptomus, Riebalų deginimo rezultatai
  3. Paauglių berniukai ir valgymo sutrikimai Ar nerimaujate dėl antsvorio?
  4. Kiek atsimenu, turėjau antsvorio ir labai gerai įsisąmoninau šį faktą.
  5. Kodėl aš taip lengvai prarandu svorį

Tiesa, esu ir principinga — nenorėjau mesti svorio tik todėl, kad meta kiti. Rado alternatyvas ir saldumynams, ir kebabams Netrukus A. Samajauskienės šaldytuve įprastą maistą pakeitė įvairūs sveikesni produktai — ji ėmė daugiau dėmesio skirti maisto gamybai, pradėjo namuose ruoštus pietus neštis į darbą.

Kultūrizmas

Pradėjusi maitintis sveikiau, Ana pasakoja pradžioje iš raciono išbraukusi visą cukrų, bet vėliau atrado būdų, kaip pamėgtus saldėsius pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis. Atradau ir datules, o vėliau man užtekdavo ir vaisių saldumo, pavyzdžiui, banano, kriaušės, braškių. Iš esmės saldumynus darausi pati, perku nebent juodą, becukrį šokoladą.

įrodyti patarimai, kaip numesti svorio

Man asmeniškai sveikas maistas net skanesnis už tą, kurį valgiau anksčiau. Pavyzdžiui, kur kas sveikesnį ir ne mažiau skanų kebabo padažą galima pasidaryti namuose, jam tereikia graikiško jogurto, česnako, druskos ir pipirų.

Arba avokadą galima sutrinti. Patikėkite — tai ir labai skanu, ir sveika.

MAŽO SVORIO PAAUGLIAI BERNIUKAI - VAISTAS -

Kadangi jau pasiekiau norimą svorio netekimas usana, leidžiu sau pasilepinti truputį daugiau, bet žiūriu, kad viskas būtų su saiku — jei pavalgau ne taip sveikai, vėliau vėl gaminu sveikiau. Slaugytoja numesti svorio, kaip ir gyvenime, reikia balanso.

kaip mesti svorį per pečius

Ji ne tik padėjo išmokti teisingai daryti fizinius pratimus, bet ir patarė dėl mitybos. Būna, kad kai kurie stengiasi iš savęs išspausti maksimumą, bet tuomet atsiranda didelė tikimybė, kad gali plyšti raumuo ar sausgyslė.

jung jun ha svorio metimas

Pradėjau aktyviau tuo užsiimti tik kiek daugiau nei prieš metus. Dabar mano požiūris pasikeitė — sportuodama išsikraunu fiziškai, bet pasikraunu naujos energijos, jaučiu, kad tai darau dėl savęs, savo sveikatos, o ne kažko kito.

numesti svorio berniukai

Dažniausiai sporto salėje ar namuose sportuoju su svoriais, atlieku tempimo pratimus, mankštinuosi su savo kūno svoriu. Taip pat patinka žaisti tinklinį, pasivaikščioti, pašokti.

Visi papildomi užsiėmimai jai neleidžia neigiamų emocijų vėl malšinti saldumynais. Stengiasi įkvėpti ir motyvuoti kitus Numestų kilogramų moteris nelaiko vieninteliu savo pasiekimu ir sako, kad jaučiasi visapusiškai geriau. Emociškai tapo taip pat lengviau, nes nuėjusi į drabužių parduotuvę galiu matuotis viską, kas man patinka. Be to, aplinkiniai pastebėjo pokyčius ir sulaukiu nemažai komplimentų.

Išmokusi daug naujų dalykų vilnietė slaugytoja numesti svorio savo patirtimi pasidalinti ir su kitais. Pavyko tėvus nustebinti, kad sveikas maistas irgi gali būti skanus. Mama, kuri taip pat dirba slaugytoja, dabar stengiasi sveikiau gaminti, nors kartais pritrūksta laiko ir jėgų.

Populiariausi

Juk neretai apsipirkdami nematome to pridėtinio cukraus, transriebalų ir nesigiliname, kokią žalą tai daro mūsų organizmui. Viskas priklauso nuo to, kaip gyveni visus metus. Reikia savo mitybą prižiūrėti visada, o tos kelios dienos nukrypimų neturės įtakos nei svoriui, nei bendrai savijautai. Vienas iš mano patarimų — nepamiršti gerti vandens.