Numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų, Valgymas 5 kartus per dieną: kodėl reikia valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis? | Riešutai


Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto Jeigu nene lekia svorio metimas numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus - DELFI Gyvenimas 30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės? Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Kaip numesti svorio?

Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Anksčiau negalėdavau parduotuvėje ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju. Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Man buvo lengva šiame projekte dalyvauti, nes viešai pasižadėjau numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau.

Man jų net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį net iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio. Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia.

Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas. Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, sutrikdavo virškinimas, dabar kol kas viskas gerai.

Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Šventės baigėsi ir iššūkį tęsiu toliau. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau — valgiau 75 proc.

Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės. O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima. Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad pasidarė lengviau tiksliau, visai lengva ne tik atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, laiku sustoti.

Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius dirbtinių skanumynų būna negera. Per šventes, padauginus nors neatrodė tiek daug šokoladų, pradėjo skaudėti galvą, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, neradau sau vietos.

Šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų nevalgau saldumynų arba jų valgau retai, iš tingėjimo, kai norisi ko nors skanaus nebūtinai saldaus ir kas nors netyčia yra po ranka; o svečiuose suvalgyti saldumynų yra labiau įprotis.

Iki Kalėdų be cukraus!

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai. Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio.

Valgyti mažiau cukraus numesti svorio. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko.

Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta kur kas geresnė, veido oda pagražėjo, nukrito 3 kilogramai, ko daugiau reikia? Skubantiems Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių dienų, po aštuonių, vėliau vis lengviau praeidavo. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi vengiau juos matyti. Saldumynus, kuriuos valgo namiškiai, paslėpiau nuo savo akių, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau.

Kokias kruopas valgyti al horfordo svorio metimas

Nustojus valgyti saldumynus, pasidarė svarbiau, kokį tą vadinamąjį normalų maistą valgau, iškart norėjosi pasigaminti ką nors skaniau.

Turėjau įprotį po rimto maisto visada suvalgyti ką nors saldaus, tai pirmą, antrą savaitę šis noras savaime kildavo, bet šiuo metu, mėnesio gale, įpročio jau nebeliko. Badavimas, periodinis badavimas, raktas į gražią figūrą ir sveikatą Šiek tiek vis dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu. Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, jei kildavo koks stresas.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Taip pat yra įprotis užėjus į parduotuvę nusipirkti saldumynų, todėl stengiausi mažiau vaikščioti į parduotuves. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Kai tik pradėjau laikytis iššūkio, aštuntąją iššūkio dieną, vyko dalyvių susitikimas — jis labai įkvėpė ir padėjo! Tokie susitikimai, manau, labai naudingi, būtų galima padaryti numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų tik maisto, bet ir, tarkime, kokį nors susitikimą žaidžiant stalo žaidimus, o gal ir į kiną kartu nueiti.

Labai ačiū, kad yra ši grupė. Tai, jog matai, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, kliūna, vėl eina, labai padeda ir įkvepia. Šiuo metu pagalvojęs apie cukrinius saldumynus jaučiu, tarsi būtų atsiradęs blokas ir nesinori net pradėti, todėl, manau, iššūkį tęsiu.

Iššūkio metu keletą kartų valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus Viktorija Morozovaitė m. Laikosi griežtų dietų, nusibodus dietai viską meta ir puola valgyti bet ką. Jeigu pasirenkate kitokį gyvenimo būdą, tuomet turite suimti save į rankas ir parodyti ne tik sau, bet ir visam pasauliui, jog Jūs galite!

Gražus atvaizdas veidrodyje, pasitikėjimas, švytinti oda, akių spinduliavimas bus Jūsų gyvenimo varomoji jėga.

Pritkino dieta

Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau buvo geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi tarsi palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, ypač šokolado — mėgstamiausio iš saldumynų. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį. Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Po Kalėdų daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada prisiminsiu tą dieną, kai priėmiau iššūkį. Išmečiau, išdalijau visus saldumynus dėl ramybės, kad neerzintųo dabar numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko kalėdinių paragavimų.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Kristinos liemens apimtis yra 83 cm, o klubų apimtis cm. Šis matmuo parodo du dalykus: ar esate per storas ir ar riebalai kaupiasi netinkamoje vietoje. Sekėsi puikiai, bet paslydau po 5 savaičių ir vėl grįžau prie panašaus saldumynų kiekio.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias — atsisakyti visai. Nuorodos kopijavimas Numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų kraštutinumų žmogus. Man viskas arba nieko. Tai nėra gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip, bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip.